地方在住30歳女が教師をやめてプログラマーになるまでの奮闘記

筆者

うつ病|公務員|退職|ブログ|プログラミング|スクール|フリーランスに興味ある方は見ていってね

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うつ病を患っている方
公務員（教師）をやめたい方
公務員を退職したい方
ブログをやり始めた方
プログラミングスクールを悩んでいる方
フリーランスに憧れる方

この記事で分かること

筆者の30年間～教師退職まで～

主な出来事

大学生	教師か一般企業かで悩んだが、試験合格したため教師を選ぶ
教師5年目まで	教師の仕事が大好きで毎日何十時間でも働いていた
教師6年目	コロナと重なりうつ病発症
教師7年目 (療養生活)	入院生活\|周囲に支えられながら休職
教師8年目 (療養生活)	退職決意\|ブログ開始\|プログラミングスクールに通う\| 自分を守れる働き方をしたいと思うようになる

筆者の社会人生活

振り返ると、筆者の唯一の誇れるところは人に恵まれているところ

教師の仕事は今でも大好きな仕事なのは変わらない

退職届を出した今でも、先輩教師や管理職と仲良くしてもらっている

ブログやプログラミングを始めて、出会った人たちにも恵まれている

これからが勝負どころの30歳だ！

就職活動と教員採用試験

高校生のときから、教師を志望していたので大学も教育学部を専攻した

教育実習はかなりきつくて、私は人生の最も辛かった出来事を聞かれたら迷わず”教育実習”と答える

実際、「就職活動」と「教員採用試験」を同時に行った

そして、内定と合格をもらって悩んだ末、教師の道へ行った

「教員採用試験」は”東京アカデミー”できっちり学べて、１発合格！

「就職活動」はとにかくエージェントを利用して、５社内定！

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誰かに相談を…

筆者

仕事が好きすぎて朝早くから夜遅くまでずっと仕事生活

筆者

とにかく突っ走っていたんだよね…

５年目までは、とにかくどんどんできるようになる仕事が楽しかった

他の仕事に就くなんて全く想像していなかったし、そんな暇もなかった

病気になった今だから言えるけど…

他のことを考えられない！

そんなときこそ、会社外の第三者に相談すべきだったと思う

冷静になれる時間が必要だった…あなたは誰かに悩みを相談できますか？

あなたを守れるのは、あなただけです

どんな手段を使ってでも、自分を守ろうと私は病気になったから思う

うつ病×心因性非てんかん発作

コロナや、様々な環境変化についていけず、私はある日突然「うつ病」と診断された

前兆はあったかもしれない…

眠れない、食欲がない、常に不安がある…

でもそんなの一時のものだと思って、放っておいた

すると、全く眠れなかったけど仕事に向かおうとした朝、玄関から出ようと思っても出られなかったのだ

泣いて拒む体と、行かなきゃという気持ちがバトルしているような形だった…

呼吸も荒れていたため、管理職がすぐに病院に連れて行ってくれた

精神科や心療内科は初診の予約が１ヶ月待ちが普通。どれだけ緊迫した状態かを他者に伝えてもらうことが大事！

それからすぐに休職し、１年半学校という職場に戻ることはできなかった

公務員の復帰訓練

期間	内容
１週目	午前・午後どちらか２時間職場に来ることが目標
２週目	午前中４時間、職場にいることが目標
３週目	朝８時～15時まで、職場にいることが目標
４週目	定時の時間、職場にいることが目標

公務員の復帰訓練のやり方

筆者

正直、簡単じゃん！と思った…

筆者

でも仕事が大してない職場って本当に居づらい

結果、私は２度も復帰訓練を失敗した

管理職が作成したスケジュールを何度もこなすことができず、復帰訓練中の面談をしてくれていたにもかかわらず復帰することができなかった…。

ちなみに、復帰訓練中は毎日「報告書」と「管理職との面談」がある

病院のリワークプログラムに参加

リワークに参加するには、主治医とリワーク元の医者からのOKサインがあって参加することができる

リワークの場を「小さな会社」と見立て、他者とのかかわりや、自分の気持ちの折り合いを学ぶことができた

生活リズムの安定
体力の向上（みんなでスポーツや散歩）
簡単な作業（塗り絵や製品づくり）
認知行動療法の授業
休職の振り返り
認知の傾向や行動の傾向を知る
ストレスマネジメント
アサーション
ライフチャート
卒業課題（自己分析）

活動内容は主に上記の通り

特に、「休職の振り返り」、「ライフチャート」、「認知の歪み」は自分自身のこと、もしくは話したくない内容の場合もあるが、人に話すことで楽になるという練習も兼ねてか、結構赤裸々に語ってきつかった

今でも切磋琢磨して、時には連絡を取り合っている人もいる

退職を決断

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リワークに行ったにもかかわらず、職場の復帰訓練にまたもや失敗…

ここで、一旦学校教育から離れよう！今頑張るときではないと確信した

しかし、簡単にやめることができないのも公務員の良さでもあるのだが、私は非常に苦労した

時期	行動
2022年９月	退職の旨を第一報で校長先生へ入れた（面談）
2022年９月末	考え直してほしいとのことで、休職のまま毎日を過ごす
2022年10月	退職届を書いて直接提出、一旦預かるとのこと
2022年11月	気持ちを再確認され、今なら間に合うとのこと
2022年12月	教育委員会に提出用の退職届に記入

退職までの流れ

何度も止められ、本来は2022年12月に退職予定をしていたのだが、結果2023年３月まで延びた

退職を決断したのなら、余程の覚悟がない限り、公務員の良さに流されてしまいそうと思った

LINEで相談のってもらえるところに相談をして、乗り切った！

退職までの書類

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時期	内容
2023年１月	退職の意志が変更ないという書類
2023年１月末	退職金の書類が３枚
2023年２月	一般企業に就職した際、他教師への営業活動禁止契約書にサイン
2023年３月	【イマココ】

随時更新していきます

気になるのは、やはり「退職金」ですね

８年間教師を地方で勤めた私が、2023年３月31日に退職をしたらいくら退職金をもらえるのか

４月24日以降に公開します

やはり、公務員はやめるときもとにかく書類の量が多くて大変…